酒店工作/傳播小姐/飯局公關/鋼琴酒吧/酒店上班小姐/國外上班/經紀公司

小巴物語：酒店公主、小姐遇到這種問題的時候，

就我知道，有些酒店公關在上班前會先喝一杯牛奶解毒，
或者是先吃飽飯，甚至有人是上班前先吃含有維他命的補充藥品【善存】，
我想這都有助於避免喝醉或隔天宿醉的方式，供參考嚕！

1. 喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
2. 吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。
3. 服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。
4. 喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。
5.  
6. 補充水分
7. 服用綜合維他命Ｂ
8. 服用胺基酸膠囊
9. 喝些咖啡
10. 飲食均衡
11. 等待一段時間就可以恢愎正常
12. 預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，
    飽腹時喝也可減少宿醉。
13. 不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，
14. 康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
15. 避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
16. 體重愈少者，能喝的酒就愈少。

酒醉的人之中，有75%的人會產生令人不舒服的宿醉。

宿醉所產生的效應包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，

還經常伴隨有認知與視覺空間感的下降。

人們認為宿醉是酒精戒斷（alcohol withdrawal）的早期階段。

這個階段可能會輕微顫抖與流汗，有些人甚至還會產生幻覺。

乙醛是酒精的有毒代謝產物，在酒精戒斷症候群中扮有一角。

酒在製造與成熟的過程當中，
會產生稱為「同類物」的化學物質，
這些物質也會增加宿醉的可能性與嚴重程度。

一般而言，烈酒的顏色越深，所含的同類物越多。

當肝臟分解酒精時，同類物所含的毒素便會散佈到全身各處，
最後宿醉還會改變血液中多種激素的含量，造成宿醉的某些症狀，
譬如酒精會抑制抗利尿激素，造成頻尿與脫水的現象。

宿醉時，血液中的醛固酮與腎素含量也會增加，
但其含量與宿醉的嚴重程度並無相關性，與抗利尿激素不同，
因此上述兩種激素的角色尚不清楚。

喝酒速度過快、同時飲用不同的酒，以及空腹飲用烈酒，
都比較容易宿醉。補充糖或流質可幫忙克服低血糖與脫水的情形，
制酸劑則可減低噁心感。

如果想減低頭痛，服用消炎藥時必須注意：阿斯匹靈可能會刺激胃，
而酒精則會加強乙醯胺酚對肝臟的毒性。還有其他藥物曾用來治療宿醉，
但效果大多值得懷疑

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